按摩基本功主要是指一指禅推法练习及辅助练功，本文着重对盲生怎样进行一指禅推法练习做相关叙述。

盲生学习按摩，由于视力的影响，对手法的学习有一定的障碍，对于动作技巧较难的手法，掌握起来更是困难．通过几年的教学工作，我认为如果能首先让学生进行一指禅推法的基本功锻炼可起到事半功倍的效果。

目前，我国推拿按摩专业的学习，以一指禅推法流派为主，学习者多从一指禅推法着手练习。由于一指禅推法技术难度较大，中等盲人按摩专业一般不注重练习，由此，在临床上，手法多表现为快、浮、没有深透感，疗效差，治愈率较低，这与没有进行手法基本功的训练有很大关系。再者，由于失明，在推拿施术的过程中，用力不当，躯体各部位运动不协调，除了不甚雅观外，严重者会导致施术者发生屏挫伤、扭伤等恶性后果。

一指禅推法有一定的难度，学习操作时，要特别注意以下几个问题：

一、预备姿势锻炼

一指禅推法的预备姿势包括全身的姿势和上肢的姿势。

1、全身预备姿势

取坐势，含胸拔背，腰部挺起以保持上身正直，不要弓背塌腰，双足放平踏稳，两膝屈曲成直角，两脚平行分开与肩同宽。

2、上肢的预备姿势

肩部放松，呈自然下垂，肩关节前伸。外展约在15°～30°左右;肘关节在肩部放松与着力指支撑的条件下顺势下沉，肘尖朝向地面，肘关节屈曲保持在90°～120°之间；腕关节屈曲向下悬垂，使桡骨下端与第一掌骨在腕关节处的夹角在90°～110°之间；食指、中指、无名指、小指呈自然屈曲状，使手握空拳，不要用力捏紧；拇指伸直盖住拳眼，以指峰稳实地支撑在治疗部位，拇指于治疗部位成90°直角。概括起来就是：沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实。

二、一指禅推法动作练习

1、动作结构要求

一指禅推法分为内摆和外摆两个过程，首先从预备位开始，肘关节外伸10°～20°带动前臂腕部与拇指向外摆动30°～50°；接着肱二头肌收缩使肘关节由外伸逆转向内收，带动前臂、腕部从外摆位向内经过预备位，再内内摆动30°左右，同时拇指指间关节从外摆时的伸展位过渡到曲屈位，然后再开始外摆。

2、操作练习

在动作结构掌握的前提下，首先进行持久锻炼，让盲生摆正姿势，连续操作10—15分钟；同时纠正学生姿势，注意发力部位、力学结构的合理性，注意动作柔和、均匀性，重点要吸定，培养盲生的定力。

三、练习中存在的问题

1、全身的姿势较为简单，重点是习惯养成教育，学生存在的问题主要是不能持久，要监督纠正，两周后，学生一般能自觉地按要求做好姿势。

上肢预备姿势难度较大，80％的学生经过课堂指导与课后练习后能够按要求做出，但在动作保持中，经常会出现下列改变，如：耸肩．翻肘，腕关节屈曲不够，其他四指过分屈拍或紧握，拳眼暴露等。再有比较难于克服的是约40％的学生（以女生为多)拇指掌指关节活动范围过大，在立指时，掌指关节凹陷，经过练习挺立拇指，多数学生可以纠正，但有个别学生姑终不能挺立，多是些盲相较重，能力较差，平时少懂的全盲生。部分从事过三铁锻炼的运动员，动作协调，结构正确，因此，应着力加大盲生的能力锻炼，特别是体力和动作协调能力，这是盲生掌握按摩基本功的基础和关键。

2、一指禅推法的操作问题多出现在内摆过程中的拇指指间关节的屈伸运动，这也是本手法的关键所在，有的学生刻意追求，有的用食指桡侧推顶拇指使之屈伸，这种动作，要立刻改正，如听之任之，日久会形成不正确的姿势。在预备姿势中，拇指指间关节活动大的盲生，经过练习挺立起的，在摆动时，关节又会出现凹陷，这时应强调小幅度练习，加强掌指关节的稳定性，逐步达到术法要求。

经过一个月左右的练习，多数盲生可坚持正确操作并维持15分钟，个别技能差的学生，始终不得要领，但不应放弃，因人而异，因材施教，最大限度地提高盲生手法动作的整体合理性。

总之，掌握一指禅推法对盲生学习按摩专业有深远的影响，首先可以纠正学生由于失明而出现的一些不正常体态，如低头、弓背、肌紧张而出现的运动不协调，对驼背、脊柱侧弯等也有纠正的作用，另外，可使盲生形成上肢习惯性放松术式，使全身用力均匀得当，没有功力浪费损失，最大限度发挥人体的潜能，使按摩技能得以充分的施展。